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''Mais la sophrologie, c'est de la relaxation, non ?''

Cette question m'est régulièrement posée par les personnes qui souhaitent en savoir plus sur cette méthode.

Voici un article pour y voir plus clair.

Actu

07.04.20

En quoi la sophrologie peut être aidante en cette période de confinement ?

La situation que nous connaissons en France depuis 1 mois maintenant, nous fait vivre une palette d’émotions, dont certaines affectent notre équilibre et notre bien-être :

frustration, ennui, incertitude, inquiétude, isolement, stress, colère, peur, …, jusqu’à la tristesse du deuil parfois.

Nous connaissons tous ces émotions, elles font partie de la vie.

Et si d’habitude nous arrivons plus ou moins à les gérer, la situation tout à fait inédite que nous vivons peut rendre cette régulation beaucoup plus difficile.

Le confinement, réduisant les possibilités d’évacuer les tensions par le biais d’activités sportives, de loisirs, d’échanges …, intensifie ces émotions.

Celles-ci s’impriment physiquement en nous, s’accumulent au fil du temps, se cristallisent. Cette surcharge a un impact sur notre clarté d’esprit et notre capacité à prendre du recul.

La sophrologie, par les exercices corporels et respiratoires qu’elle propose, aide à nous libérer de ce trop plein, à nous apaiser. Elle nous permet de retrouver un niveau d’équilibre indispensable pour nous adapter le mieux possible à cette situation qui nous demande de l’endurance du fait de sa durée.

La sophrologie, et la capacité d’écoute du praticien, peuvent vous aider à tenir la distance.

Actu

23.03.20

Changer de regard

Nous sommes confinés, nous manquons d’espace extérieur ?

Profitons-en : développons notre espace intérieur, tournons notre regard vers l’intérieur.

Le regard uniquement extérieur, le regard des autres, est source d’instabilité, d’insécurité, de doute.

Qu’il nous effraie ou que nous le recherchions pour nous sentir exister, il est un conditionnement nous empêchant de vivre libre.

Tourner notre regard vers l’intérieur,

Accueillir ce qui s’y trouve,

Sans juger, sans vouloir autre chose,

C’est le chemin de la liberté.

Ce n’est pas de l’égoïsme, de l’individualisme. C’est la recherche de notre identité profonde :

.celle qui n’est pas conditionnée par les autres,

.celle qui permettra de se relier aux autres librement, paisiblement.

Regardons en nous, il est temps, c’est le moment, profitons-en.

Chaque jour, pendant quelques instants, se taire, tourner son regard vers l’intérieur, et accueillir.

Ce n’est pas facile, mais c’est utile, salvateur même.

Et c’est de notre responsabilité.

Actu

Opération Solidarité Blouses Blanches

En cette période d'épidémie, les sophrologues se mobilisent et proposent aux soignants qui le souhaitent, des téléconsultations gratuites.

Pour cela, un numéro spécial : 0 811 030 060 pour vous orienter vers les professionnels de votre région.

Vous pouvez également consulter la liste des sophrologues participant à cette opération de solidarité sur le lien ci-dessous.

Soignants, si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à prendre contact. Les techniques sophrologiques peuvent vous aider à récupérer, à prendre un temps pour vous essentiel à la poursuite de votre engagement.

21.03.20

Info 

L'intérêt de la sophrologie vu par le

pédopsychiatre Marcel Rufo

Marcel Rufo, prescripteur et militant. 

Info 

La sophrologie, pour quoi faire ? 

Voici une courte présentation de cette méthode.

Son champ d'application est large. Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique ''Sophrologie'' de ce site.

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Comment prendre soin de nous en hiver ?

Du point de vue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et de l'Apithérapie

La newsletter de Bee Api Association de novembre 2018 présente des moyens simples et naturels pour nous aider à conserver notre énergie durant la saison hivernale.

Bee Api Association œuvre, de manière générale, pour le bien être et la préservation de la santé aux moyens de méthodes et produits naturels. Elle a pour objectif particulier de promouvoir l'Apithérapie en France et dans le monde.

Actu

23.10.18

Comme attendu, le 10ème congrès de sophrologie, qui s'est déroulé à Lyon les 20 et 21 octobre, a été un moment riche d'informations, de rencontres et de retrouvailles !

 

Tous les échanges ont mis en lumière la capacité de la sophrologie à accompagner nombre de situations et de personnes au sein de contextes variés : les témoignages de divers praticiens du milieu hospitalier, de psychologues, de sportifs et entraîneurs, de responsables d'entreprises et salariés, et d'autres encore, montrent à quel point cette méthode a sa place au sein du monde d'aujourd'hui, en tant que telle, ou en complémentarité d'autres disciplines.

L'essor de la sophrologie est logique, il correspond à un besoin tout à fait contemporain d'établir un équilibre entre la rapidité des échanges (technologiques, économiques, relationnels,...) et la nécessité physiologique, organique, de chaque être humain de prendre le temps de découvrir, de comprendre, d'apprendre, de guérir, de s'étonner, ... de vivre et grandir à son rythme.

Merci à tous les intervenants, aux organisateurs, à mes collègues !  

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Stressé.e avant un examen ? 

Voici des exercices qui vous aideront à faire baisser la pression.

Pour mettre toutes les chances de votre coté, De souffle et d'énergie vous propose un accompagnement personnalisé.

Renseignez-vous !

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Le  stressssss  de la rentrée !

La newsletter de Bee Api Association de septembre 2017 est consacrée au stress.

Bee Api Association œuvre, de manière générale, pour le bien être et la préservation de la santé aux moyens de méthodes et produits naturels. Elle a pour objectif particulier de promouvoir l'Apithérapie en France et dans le monde.

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