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Entreprise De souffle et d'énergie
Tel l'écureuil, faire des provisions de bonnes infos bien-être
De souffle et d'énergie est un cabinet lyonnais de sonothérapie et de sophrologie

Infos - Ressources

Info 

Certification en yoga tibétain Lu Jong : une nouvelle corde à mon arc 😊!

En 2024, je commençais une formation de professeure de yoga Lu Jong et celle-ci  s'est terminée début mars, avec une belle master-class animée par Tulku Lobsang Rinpoché, maitre tibétain transmettant ce yoga en France et à travers le monde.

​​​Je suis très heureuse de la qualité des enseignements reçus, qui enrichissent mon parcours. J’ai vécu cette nouvelle formation comme une continuité et un approfondissement des notions acquises grace à la sophrologie, me permettant d’ancrer ma pratique professionnelle sur des fondements millénaires.

Car oui, le lu jong est vieux d’environ 8000 ans ! Et pourtant, les concepts développés à travers cette discipline concernent totalement le monde moderne et peuvent concrètement nous aider dans notre quotidien.

​​

Voici un court diaporama pour découvrir 3 bonnes raisons de pratiquer le Lu Jong.​

Après un stage découverte réussi début mai, 3 séances hebdomadaires en plein air auront lieu en juillet 2025. Les inscriptions sont ouvertes.

Des cours hebdomadaires se mettront en place à partir de septembre 2025. Pour être tenu.e au courant, abonnez-vous à la newsletter.

Certificat de professeur de yoga Lu Jong
Certificat de professeur de yoga tibétain

Ressource 

Mieux respirer avec la sophrologie

Voici une pratique toute douce pour se recentrer, ressentir le corps et se ressourcer en respirant pleinement.

A utiliser par exemple en fin de journée pour vous poser et récupérer, ou le matin pour vous centrer et développer votre présence.

Bonne pratique ! 

Info 

Les bienfaits de l'écoute

Je vous partage ici une émission diffusée sur France Inter le 31 janvier 2024, que j'ai eu plaisir à entendre.

Il y est question de l'écoute et de ses bienfaits sur nos capacités cognitives, notre rapport au monde et à l'autre.

Cette précieuse faculté qui développe notre imagination, notre créativité, qui nous construit et nous transforme intérieurement.

Alors, bonne écoute !

Ressource 

L'art de la communication bienveillante

Voici un poster créé par l'Université du Nous, pour nous rappeler les étapes d'une communication non violente.

A télécharger et à afficher chez soi pour pratiquer en famille et entre amis (en corrigeant la petite coquille qui s'y trouve : écrire ''connexion'' et non ''connection''     ) !

Clin d'oeil

Info 

Le sommeil des tout-petits : l'impact du stress prénatal

Le stress vécu durant la grossesse augmente le risque de difficultés d'endormissement et de réveils nocturnes chez les enfants, de la naissance jusqu'à 6 ans, selon une étude néerlandaise.

Voici un court article sur ce sujet publié par France Inter ce 30 septembre 2023.

Ressource 

12 mn de sophro/méditation guidée

Prendre quelques instants pour se recentrer, se poser, développer la présence à soi et la quiétude intérieure.

Je vous guide dans ce moment bénéfique à :

  • l'équilibre de votre système nerveux

  • l'apaisement des pensées

  • la conscience de soi

  • la paix intérieure

Ressource 

Favoriser l'apprentissage  

Cette vidéo est spécialement destinée aux étudiants, 

lycéens, collégiens, pour les aider à mémoriser leurs cours.

4 conseils simples sont donnés pour faciliter l'apprentissage. 

A votre écoute, pour toute question !

Info 

C'est quoi une relaxation sonore ?! 

Je vous explique tout en quelques minutes dans cette vidéo ! 

Extrait relaxation sonoreCécile Raynal
00:00 / 04:15

Info 

L'intérêt de la sophrologie vu par le pédopsychiatre Marcel Rufo, prescripteur et militant !

Info 

''Mais la sophrologie, c'est de la relaxation, non ?''

Cette question m'est régulièrement posée par les personnes qui souhaitent en savoir plus sur cette méthode.

Voici un article pour y voir plus clair.

Info 

La sophrologie, pour quoi faire ? 

Voici une courte présentation de cette méthode.

Son champ d'application est large.

Pour en savoir plus, rendez-vous à la page ''Particuliers/Sophrologie'' de ce site.

Ressource 

Stressé.e avant un examen ? 

Voici des exercices qui vous aideront à faire baisser la pression.

Pour mettre toutes les chances de votre coté, De souffle et d'énergie vous propose un accompagnement personnalisé.

Renseignez-vous !

Info 

Comme attendu, le 10ème congrès de sophrologie, qui s'est déroulé à Lyon les 20 et 21 octobre 2018, a été un moment riche d'informations, de rencontres et de retrouvailles !

 

Tous les échanges ont mis en lumière la capacité de la sophrologie à accompagner nombre de situations et de personnes au sein de contextes variés : les témoignages de divers praticiens du milieu hospitalier, de psychologues, de sportifs et entraîneurs, de responsables d'entreprises et salariés, et d'autres encore, montrent à quel point cette méthode a sa place au sein du monde d'aujourd'hui, en tant que telle, ou en complémentarité d'autres disciplines.

L'essor de la sophrologie est logique, il correspond à un besoin tout à fait contemporain d'établir un équilibre entre la rapidité des échanges (technologiques, économiques, relationnels,...) et la nécessité physiologique, organique, de chaque être humain de prendre le temps de découvrir, de comprendre, d'apprendre, de guérir, de s'étonner, ... de vivre et grandir à son rythme.

Merci à tous les intervenants, aux organisateurs, à mes collègues !  

Congrès de sophrologie en 2018
Sophrologues au congrès de Lyon en 2018
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