Accompagnement personnalisé
Dans un cadre bienveillant, vous retrouvez la confiance et la sécurité nécessaires pour vous remettre en mouvement et faire évoluer votre problématique.
Je vous accueille
19 rue Maryse Bastié 69008 Lyon
Métro D - arrêt Monplaisir Lumière / Bus C16 - arrêt Feuillat Frères Lumière
De 9h à 20h - du lundi au vendredi / De 9h à 18h - le samedi.
Tarifs Adultes et ados : 50€/séance - Enfants : 50€ la 1ère séance puis 40€
Thématiques d'accompagnement
Pris dans votre quotidien, vous vous sentez dans une impasse, vous avez besoin de prendre du recul face à une circonstance particulière ou de manière générale ?
Vous vous faites facilement du souci et ressentez de l'anxiété ?
Vos émotions vous submergent et cela complique vos relations ?
Vous dormez mal, vous êtes fatigué.e.s ?
Vous êtes mal à l'aise dans votre corps / avec les autres ?
Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous ?
Vous avez des difficultés d'attention et de concentration ?
Vous avez besoin de vous préparer à un événement à fort enjeu ?
Je vous accompagne sur chacune de ces thématiques de manière progressive
en m'appuyant particulièrement sur deux méthodes de développement personnel efficaces :
la sophrologie et le yoga du son.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, bénéfique pour :
-
Respirer, se détendre, récupérer
-
Prendre de recul, et développer une meilleure conscience de soi, des événements
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Activer les qualités et ressources présentes en soi, stimuler les capacités d'adaptation physiques et mentales de l'organisme
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entraîner le corps et l'esprit à fonctionner ensemble, sereinement, pour favoriser la réalisation des projets et objectifs
-
Apprendre à installer un mieux-être au quotidien, et vivre pleinement
Ceci grâce à des mouvements corporels simples, des visualisations positives et des temps d'échange favorisant le travail d'accompagnement vers votre demande d'évolution, de changement.
Envie d'en savoir plus ?
Cet article explique les points communs et les différences entre sophrologie et relaxation :
Yoga du son
Le yoga du son est un très bon outil pour :
-
lâcher prise sur le plan mental et permettre l'apaisement des pensées récurrentes
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améliorer la perception du schéma corporel et développer une meilleure présence au corps et à l'instant présent
-
favoriser la concentration
-
réharmoniser l'ensemble de l'organisme
Nous utilisons la voix, à partir de chants de voyelles, syllabes, mantras, pour développer la vibration en nous et équilibrer harmonieusement notre énergie intérieure.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter ni de connaitre les postures pratiquées dans les autres yogas.
Le son étant aussi un très bon vecteur pour porter, dynamiser une intention, la séance débute par un échange verbal afin de mettre à jour votre besoin.
Il peut s’agir par exemple :
-
de changer votre rapport à une situation, une habitude…
-
de faire évoluer votre état intérieur vers plus de paix, de joie, …
-
de revenir à vous et développer une meilleure conscience et perception de vous-même.
Des exercices corporels simples, adaptés à tous, permettront de préparer le corps à la pratique, laquelle sera composée d’exercices respiratoires, de visualisations, de sons chantés et de mantras, en lien avec l’intention posée.
Des temps de silence ponctueront également la séance, tendant vers une pratique méditative libre de toute orientation philosophique ou religieuse.
Ces deux méthodes peuvent s'utiliser indépendamment l'une de l'autre ou en complémentarité.
Leur pratique procure un bienfait immédiat.
Un entrainement régulier est nécessaire pour des bénéfices durables.
Découvrez mes autres activités,
complémentaires à votre accompagnement personnalisé
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