Ateliers collectifs
2023 - 2024
De souffle et d'énergie vous propose différentes formules de cours collectifs,
en semaine ou en week-end, en présentiel ou à distance,
pour prendre le temps de ralentir - de vivre l'instant - de vous ressourcer - de vous harmoniser.
Sophrologie
Son et méditation
Des cours hebdomadaires pour installer une régularité et une progression bénéfiques à l'accueil et la connaissance de soi, dans la détente.
La sophrologie nous apprend à réguler notre stress et nos émotions perturbatrices, à prendre du recul sur les événements et, ainsi, à développer notre capacité à vivre de manière plus sereine.
Au cours des séances, nous pratiquons des exercices corporels, des pratiques respiratoires et des visualisations positives accessibles à tou.te.s.
Le projet de ce cours hebdomadaire est de nous relier à notre intériorité à travers la pratique du yoga du son et l'assise silencieuse.
Le nada yoga utilise la voix chantée pour éveiller le corps, la vibration intérieure. Le mental apaisé, nous expérimentons un meilleur équilibre corps-cœur-esprit.
Par des chants de mantras, de lettres sanskrites, un travail sur le souffle et la détente, nous développons une meilleure présence à nous-mêmes et à notre nature profonde.
Ces séances sont accessibles à tou.te.s. Il suffit d'aimer chanter.
Sophrologie
Son et méditation
Relaxation sonore
Ces séances mensuelles de fin de semaine vous aident à relâcher les tensions physiques. Vous profitez d'un temps de pause propice au lâcher prise et à la régénération de votre organisme.
Allongé.e.s sur des tapis de sol, vous laissez les sonorités douces et harmonieuses vous emmener dans un voyage acoustique ressourçant.
Un moment idéal pour aborder le week-end !
Pour en savoir plus sur les relaxations sonores, voici une vidéo et un extrait audio.
Relaxation sonore
Stages et ateliers thématiques
Pour approfondir des thématiques en lien avec la connaissance de soi, la régulation du stress et des émotions, la confiance en soi et le développement de nos ressources, de notre énergie et de notre équilibre intérieur.
Nous prenons le temps d'un atelier en matinée ou d'un stage de plusieurs jours pour :
-
vivre des pratiques simples et efficaces
-
partager et accueillir, dans la convivialité et la bonne humeur, notre vécu des outils utilisés
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développer au fil des stages, autonomie et sérénité.
Ces temps forts allient apports théoriques et/ou exercices pratiques issus de plusieurs méthodes naturelles et holistiques : sophrologie, sonothérapie, automassages, respiration.
Les ateliers programmés :
Atelier Sommeil
Le sommeil
Apports pratiques
de la sophrologie
28 janvier 2024
Stage résidentiel - Eté 2024
Instant présent
Instant créatif
Du 5 au 10 août 2024
En complément de ces temps collectifs, vous pouvez réserver des moments individuels
pour vous ressourcer en profondeur et/ou être accompagné.e dans un travail d'évolution personnelle.
