Sophrologie et Yoga du son
Chaque semaine,
Prenez le temps de ralentir - de vivre l'instant - de vous ressourcer - de vous harmoniser - de vibrer.
Yoga du son et sophrologie sont deux méthodes complémentaires favorisant l'accueil et la connaissance de soi, dans la détente.
La sophrologie nous apprend à réguler notre stress et nos émotions perturbatrices, à prendre du recul sur les événements et, ainsi, à développer notre capacité à vivre de manière plus sereine.
Le yoga du son nous permet d'éveiller la vibration en nous par l'émission de sons et de chants de mantras, bénéfiques à notre équilibre physique et mental.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter et les exercices corporels pratiqués au cours des séances sont accessibles à tous.
Organisation des cours :
Présentiel
Distanciel
Relaxation sonore
Chaque mois,
Faites l'expérience du son et de la vibration, comme outils de relaxation et de régénération, utiles à la préservation d'une bonne santé.
Nous débutons la séance par quelques exercices corporels et respiratoires simples afin de reprendre contact avec soi, et d'installer une première détente.
Puis, la relaxation peut commencer : allongés sur des tapis de sol, les sonorités douces et harmonieuses vous aident à relâcher les tensions présentes et à profiter d'un voyage acoustique ressourçant.
Relaxation sonore
Ateliers thématiques
Au fil de l'année,
Je vous propose d'approfondir des thématiques en lien avec la connaissance de soi, la régulation du stress et des émotions, la confiance en soi et le développement de vos ressources et qualités.
Nous prenons le temps d'un atelier de 2h ou d'un stage complet pour :
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se questionner, comprendre, expérimenter des pratiques faciles à reproduire au quotidien,
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partager et accueillir, dans la convivialité et la bonne humeur, notre vécu des outils utilisés
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développer au fil des stages, autonomie et sérénité.
Ces temps allient apports théoriques et exercices pratiques issus de plusieurs méthodes naturelles et holistiques : sophrologie, sonothérapie, automassages, respiration.
Deux stages programmés :
(Autres thématiques à venir : Emotions et émotivité - Confiance en soi)
Stage de développement personnel :
''Ma Terre, s'ancrer - se déployer'' - Du 1er au 6 août 2021 -
Stage résidentiel
Du 1er au 6 août 2021
Stage connaissance de soi :
''Renforcer son immunité - Préserver sa vitalité'' - 23 et 24 octobre 2021 -
Stage week-end
23 et 24 octobre 2021
Evénements passés
Stage résidentiel - réalisé du 9 au 14 août 2020
''Ma Terre, s'ancrer - se déployer''
Une très belle semaine passée au calme de la campagne à la Ferme culturelle du Boujard dans l'Ain.
Cinq jours où nous avons cheminé à travers notre histoire personnelle pour en faire émerger les potentialités et poser nos intentions pour demain.
Cinq jours de partage et de ressourcement au gré des pratiques : sophrologie - respiration - yoga du son - balades - relaxations sonores.
Merci au groupe pour tous ces beaux moments, riches de découverte et de convivialité !
