Ateliers collectifs
2020 - 2021
Sophrologie et Yoga du Son
Chaque semaine,
Prenez le temps de ralentir - de vivre l'instant - de vous ressourcer - de vous harmoniser - de vibrer.
Yoga du son et sophrologie sont deux méthodes complémentaires favorisant l'accueil et la connaissance de soi, dans la détente.
La sophrologie nous apprend à réguler notre stress et nos émotions perturbatrices, à prendre du recul sur les événements et ainsi à développer notre capacité à vivre de manière plus sereine.
Le yoga du son nous permet d'éveiller la vibration en nous par l'émission de sons et de chants de mantras, bénéfiques à notre équilibre physique et mental.
Il n'est pas nécessaire de savoir chanter et les exercices corporels pratiqués au cours des séances sont accessibles à tous.
Organisation des cours :
En présentiel : chaque mercredi - Du 23/09/20 au 30/06/2021
hors vacances scolaires.
19h / 20h
43 rue Guilloud 69003 Lyon
Métro D - Arrêt Monplaisir Lumière
Par skype : chaque lundi - Du 21/09/2020 au 28/06/2021
18h30 / 19h30
hors vacances scolaires.
Tarifs
Au trimestre : 165€ (11 séances)
A l'année : 395€ (33 séances)
Relaxation sonore
Chaque mois,
Faites l'expérience du son et de la vibration, comme outils de relaxation et de régénération, utiles à la préservation d'une bonne santé.
Nous débutons la séance par quelques exercices corporels et respiratoires simples afin de reprendre contact avec soi, et d'installer une première détente.
Puis, la relaxation peut commencer : allongés sur des tapis de sol, les sonorités douces et harmonieuses vous aident à relâcher les tensions présentes et à profiter d'un voyage acoustique ressourçant.
Dates 2020 :
Les samedis 10 octobre - 14 novembre - 12 décembre
Dates 2021 :
Samedi 23 janvier - Dimanche 28 février - Samedi 27 mars
Dimanche 25 avril - Dimanche 30 mai - Samedi 26 juin
10h / 11h
43 rue Guilloud 69003 Lyon
Métro D - Arrêt Monplaisir Lumière
Tarif 15€/séance
Ateliers thématiques
Au fil de l'année,
Des thématiques seront proposées en lien avec la connaissance de soi, la saisonnalité, l'actualité...
Nous prendrons le temps d'un atelier de 2h ou d'un stage en week-end pour :
- se questionner, comprendre, expérimenter des pratiques faciles à reproduire au quotidien,
- partager et accueillir, dans la convivialité et la bonne humeur, notre vécu des outils utilisés
- développer au fil des stages, autonomie et sérénité.
Exemples de sujets :
Développer confiance et estime de soi
Comment faire avec ces émotions qui nous submergent ?
Le stress et moi, quelle relation ?
Respirer, ça s'apprend !
En hiver, préserver son énergie et stimuler son immunité, ...
Si vous souhaitez être informé.es des ateliers organisés par De souffle et d'énergie,
envoyez moi un message en ce sens.
Je suis également à l'écoute de toute thématique que vous aimeriez explorer.
N'hésitez pas à m'en faire part.