Fêtes de fin d'année

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soin sonore aux bols chantants, relaxation rééquilibrante,...

Cécile Raynal
Sophrologue  -  Sonothérapeute

Spécialisée dans la régulation du stress et de l'anxiété

Stress et anxiété nous impactent à plusieurs niveaux :

  • pensées négatives

  • émotions exacerbées

  • baisse de la confiance et de l'estime de soi

  • perte de la capacité à agir de manière sereine et efficace

  • fatigue, douleurs, maux

Pour retrouver équilibre et sérénité, des solutions existent.

Mon accompagnement se base sur un processus évolutif, global et progressif,

selon 2 axes :

Récupération physique

Bénéficiez d'une détente profonde pour

régénérer votre corps et apaiser votre mental 

Revalorisation de soi

Développez une meilleure conscience de soi pour 

redevenir acteur/actrice de vos choix

Fond marin

Chaque proposition ci-après répond à l'un et/ou l'autre de ces deux axes.

Découvrez-les en détail.

Relaxation à Lyon
Soin sonore bols chantants
Relaxation


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De souffle et d'énergie Lyon

Se poser et se déposer,

ressourcer tout son organisme, 

retrouver une énergie sereine

Sophrologie Lyon, Sophrologue
Sophrologie
Yoga du son


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De souffle et d'énergie Lyon

Dans une confiance renouvelée, reprendre goût à la liberté d'expérimenter et

être pleinement soi-même

Ateliers collectifs, stages, sophrologie, yoga du son, relaxation
Ateliers
collectifs


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De souffle et d'énergie Lyon

Bénéficier de plusieurs

méthodes, de moments de partage

et d'une régularité sur l'année pour installer un mieux-être global

Accompagnement collectif en entreprise ; Sophrologie
Accompagnement
des structures professionnelles


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De souffle et d'énergie Lyon

Prendre soin des femmes, des hommes

des équipes.

QVT - RSE - RPS

Agissons ensemble pour valoriser ces thématiques clés de la relation de travail.

 
Fond marin

Soutenu.e.s par une nouvelle vague d'énergie et de motivation,

vous osez expérimenter, changer, adapter ce qui a besoin de l'être.

Je suis convaincue que chaque personne détient le potentiel nécessaire à la maîtrise de ses actes, de ses choix, de son existence.

 

Aider à découvrir et développer ce potentiel, en améliorant la qualité de la relation à soi et de la relation aux autres, est mon axe de travail.

Le mal être, les obstacles sont souvent signes d’un besoin d’évolution.

Reprendre les rênes de votre vie et agir plutôt que subir est possible.

Les méthodes naturelles que j’utilise vous aide à vous apaiser physiquement et mentalement.

Ce moment de pause, souvent salutaire, est aussi bénéfique au travail à venir : lorsque les tensions se dégagent, les solutions peuvent apparaître plus clairement, et le mieux être s’installer.

Je vous guide dans ce processus, par des exercices de retour au corps (relaxation, respiration, exercices physiques simples et adaptés, sons,…), et l’utilisation de visualisations ainsi que la formulation d’intentions positives, permettant de restaurer un équilibre vertueux entre corps et mental.

De la confusion et de l’agitation initiales, émergent progressivement des compréhensions bénéfiques à la mise en place de solutions pérennes.

Corps et esprit agissent alors ensemble, sereinement et efficacement.

Sophrologue Lyon, bien-être
Cécile Raynal, sophrologue, sonothérapeute à Lyon

Respecter le rythme, la parole, la demande et le vécu de chacun est ma ligne de conduite. 

 

L’éthique et la déontologie définies par la profession sous-tendent

l’exercice de mon activité.

J’interroge régulièrement ma pratique et mon positionnement auprès de mes pairs lors de sessions de travail, afin de continuer à développer mon professionnalisme.

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Ils me font confiance 

Sophrologie aux HCL Lyon
Sophrologie pour le personnel du CIRC
Sonothérapie à l'Adapei du Rhône
Sophrologie à la Mutualité Française du Rhône