Cécile Raynal
Sophrologue - Sonothérapeute
Spécialisée dans la régulation du stress et de l'anxiété
Stress et anxiété nous impactent à plusieurs niveaux :
-
pensées négatives
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émotions exacerbées
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baisse de la confiance et de l'estime de soi
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perte de la capacité à agir de manière sereine et efficace
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fatigue, douleurs, maux
Pour retrouver équilibre et sérénité, des solutions existent.
Mon accompagnement se base sur un processus global et progressif
selon 2 axes :
Récupération physique
Bénéficiez d'une détente profonde pour
régénérer votre corps et apaiser votre mental
Revalorisation de soi
Développez une meilleure conscience de soi pour
redevenir acteur/actrice de vos choix
Massage bols chantants
Relaxation
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Se poser et se déposer,
ressourcer tout son organisme,
retrouver une énergie sereine
Sophrologie
Yoga du son
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Dans une confiance renouvelée, reprendre goût à la liberté d'expérimenter et
être pleinement soi-même
Ateliers
collectifs
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Bénéficier de plusieurs
méthodes, de moments de partage
et d'une régularité sur l'année pour installer un mieux-être global
Accompagnement
des structures professionnelles
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Prendre soin des femmes, des hommes
des équipes.
QVT - RSE - RPS
Agissons ensemble pour valoriser ces thématiques clés de la relation de travail.
Soutenu.e.s par une nouvelle vague d'énergie et de motivation,
vous osez expérimenter, changer, adapter ce qui a besoin de l'être.
Je suis convaincue que chaque personne détient le potentiel nécessaire à la maîtrise de ses actes, de ses choix, de son existence.
Aider à découvrir et développer ce potentiel, en améliorant la qualité de la relation à soi et de la relation aux autres, est mon axe de travail.
Le mal être, les obstacles sont souvent signes d’un besoin d’évolution.
Reprendre les rênes de votre vie et agir plutôt que subir est possible.
Les méthodes naturelles que j’utilise vous aide à vous apaiser physiquement et mentalement.
Ce moment de pause, souvent salutaire, est aussi bénéfique au travail à venir : lorsque les tensions se dégagent, les solutions peuvent apparaître plus clairement, et le mieux être s’installer.
Je vous guide dans ce processus, par des exercices de retour au corps (relaxation, respiration, exercices physiques simples et adaptés, sons,…), et l’utilisation de visualisations ainsi que la formulation d’intentions positives, permettant de restaurer un équilibre vertueux entre corps et mental.
De la confusion et de l’agitation initiales, émergent progressivement des compréhensions bénéfiques à la mise en place de solutions pérennes.
Corps et esprit agissent alors ensemble, sereinement et efficacement.
Respecter le rythme, la parole, la demande et le vécu de chacun est ma ligne de conduite.
L’éthique et la déontologie définies par la profession sous-tendent
l’exercice de mon activité.
J’interroge régulièrement ma pratique et mon positionnement auprès de mes pairs lors de sessions de travail, afin de continuer à développer mon professionnalisme.
Ils me font confiance
